12 mar 2018 17:10

Alimentos Afrodisíacos

A falta de desejo sexual é um problema cada vez mais comum nas sociedades modernas, mas a boa notícia é que a alimentação pode ajudar.

Problemas de saúde e psicológicos contribuem para a falta de desejo sexual, sendo o stress e a depressão os maiores inimigos da vida sexual. A verdade é que também alguns medicamentos interferem com os mecanismos cerebrais que desencadeiam o desejo e uma má alimentação, pelo défice de nutrientes fundamentais, afeta, igualmente, a vida sexual

O naturopata João Bravo dá-nos a conhecer alimentos que, pela sua composição nutricional, contribuem para melhorar a performance sexual.

- O amendoim aumenta a energia e o apetite sexual.
- As amêndoas aumentam os níveis de hormonas que estimulam o desejo sexual.
- A aveia ajuda a aumentar o nível de testosterona.
- O gérmen de trigo melhora o funcionamento do sistema nervoso, necessário para uma correta resposta sexual.
- O cacau aumenta a produção de serotonina, hormona responsável pelo prazer e felicidade.
- O gengibre prolonga a ereção e estimula a lubrificação feminina.
- O mel ajuda a aumentar os níveis de testosterona.
- A malagueta melhora a circulação sanguínea e a frequência cardíaca.
- As hortaliças de folha verde contribuem para melhorar a circulação de sangue no corpo.
- As substâncias presente no alho estimulam a libido feminina e aumentam a circulação sanguínea.
- Os espargos são tido como um dos alimentos afrodisíacos mais eficientes.
- As ostras são usadas em tratamento de infertilidade masculina.
- O Ginseng é usado pela medicina oriental para preservar a saúde e prolongar a vida.
- O Ginkgo Biloba melhora a circulação sanguínea e a oxigenação cerebral.

Para além de uma alimentação rica nos alimentos acima citados, corte no consumo de álcool, tabaco, cafeína, enchidos e leite, se prentende aumentar o seu apetite sexual. Faça também exercício físico regular, sendo uma caminhada de 30 a 45 minutos diários suficiente.