13 mar 2018 18:52

Aprenda a limpar as emoções negativas do seu corpo

As estatísticas dizem que os portugueses são dos europeus que mais sofrem de ansiedade e depressão. Como tal, a hipnoterapeuta Rosa Basto apresenta cinco maneiras de limpar emoções negativas para que possamos viver mais felizes.

Portugal é um dos países da Europa onde mais pessoas sofrem de ansiedade, perturbação que deixa muitas marcas na nossa saúde. Estudos recentes provam que existe uma forte ligação entre a saúde das emoções e a saúde física. Raiva, tristeza, medo e revolta influenciam drasticamente o corpo físico. As vivências na infância, eventos marcantes ao longo da vida e o estilo de vida que levamos são os principais motivos para a origem das emoções disfuncionais.

Rosa Basto apresenta cinco maneiras simples de limpar as emoções negativas do nosso corpo:

1. Respirar saudavelmente
2. Eliminar palavras prejudiciais
3. Ancorar estados positivos
4. Manter o corpo saudável
5. Divertir-se!

Num vídeo partilhado na página de facebook da sua clínica, Rosa Basto apresenta, para além das cinco formas de limpar as emoções negativas, um exercício que ajuda a afastar todos aqueles pensamentos que nos afetam. Assista ao vídeo e replique o exercício. Vai ver que, no fim, se vai sentir muito melhor!