24 set 2019 19:00

5 razões para manter uma vida sexual ativa

Dicas da especialista em uroginecologia, Laira Ramos

CINCO razões para manter uma vida sexual ativa:

1. Fitness natural: Liberta toxinas e reforças os sistemas de defesas cardiovascular e respiratório;

2. É rejuvenescedor: hormonas sexuais e endorfinas tonificam tecidos e articulações e reduzem a dor;

3. Alivia o stresse: o relaxamento e a produção de dopamina melhoram o humor e a disposição;

4. Promove o bem-estar emocional: a oxitocina libertada no orgasmo reforça laços de intimidade e de afeto;

5. É um revigorante físico: previne o risco de incontinência e de atrofia muscular na zona genital.

QUATRO dicas para facilitar o prazer (basta praticar e pedir ajuda, se necessário)

1. Cuidar de si: manter a forma com exercício previne o risco de lesões e estimula o apetite sexual;

2. Ir a ‘jogo’: manter-se sexualmente ativo é condição para alimentar o desejo e a satisfação;

3. Desfrutar: o tempo livre para o toque, sem ficar refém da penetração, transmite uma maior autoconfiança;

4. Acessórios: use brinquedos e produtos que protegem da dor e animam os ‘treinos’, quer esteja sozinho ou acompanhado.