07 nov 2019 11:43

Como gerir o stress?

Dicas do psicoterapeuta Pedro Brás.

O stress é pressão excessiva. A pressão é boa enquanto a sabemos gerir.



Ignorar o stress no trabalho ou no quotidiano pode levar a sérias complicações de saúde, com o declínio do sistema imunitário, o aumento da pressão arterial e da suscetibilidade a doenças do coração.

O Dia de Consciencialização do Stress é uma oportunidade para as pessoas começarem a tomar conta de si mesmas, tirando tempo para identificar as pressões individuais a que estão sujeitas e descobrir formas de as eliminar ou reduzir.

Como gerir o stress?

- Não devemos exigir demasiado de nós;
- Perceber que errar é o processo normal de aprendizagem;
- Criar hobbies e distrações.