Muitos consideram a água com gás uma alternativa saudável aos refrigerantes, mas será assim tão inofensiva quando consumida todos os dias? Apesar de parecer uma escolha inócua, o consumo diário pode trazer efeitos surpreendentes para o seu organismo. Descubra o que realmente acontece ao seu corpo e por que pode ser altura de repensar este hábito.
Beber água diariamente é uma das ações mais importantes para a saúde. Apesar de existirem várias teorias sobre a quantidade ideal, recomenda-se, de forma generalizada, o consumo entre 1,5 e 2 litros por dia. Para quem não aprecia o sabor da água simples, muitas vezes a alternativa escolhida é a versão gaseificada, como forma de manter a hidratação. Mas será que esta escolha tem implicações para a saúde?
Segundo a nutricionista Amanda Sauceda, em entrevista ao site Parade, a água com gás é bastante saudável e pode ser uma excelente forma de alcançar as metas de hidratação, especialmente para quem tem dificuldade em beber água natural.
Atualmente, existem muitas variedades de água gaseificada com aromas, sendo essencial estar atento ao que se consome. É importante verificar a lista de ingredientes para confirmar se não foram adicionados açúcares ou componentes artificiais.
Apesar disso, a água com gás não oferece os mesmos benefícios para o organismo que a água sem gás. Por esse motivo, conforme indicado pelo site Medisite, não deve ser utilizada como principal fonte de hidratação.
O consumo diário de água com gás pode aumentar a probabilidade de sensação de inchaço ou gases. Por isso, indivíduos com estômago sensível devem evitar esta bebida, sobretudo se contiver adoçantes.
Além disso, a água gaseificada não é particularmente benéfica para a saúde dentária. Normalmente apresenta um pH ligeiramente ácido, o que, com o tempo, pode danificar o esmalte dos dentes.
A conclusão é simples: como em quase tudo, o equilíbrio é o segredo. Beber água com gás com moderação não representa um grande risco para a saúde, sendo o excesso o que poderá ser prejudicial.
