No «Dois às 10», o fisioterapeuta Pedro Roque explica qual o tipo de almofada ideal para cada pessoa.
Pedro Roque esclarece várias dúvidas para manter uma postura correta durante a noite. Há vários modelos de almofadas disponíveis e deve procurar a que se enquadra melhor com o seu tipo de corpo:
- Almofada ergonómica - respeita perfeitamente a curvatura da coluna cervical;
- Almofada de pernas - não permite que a perna que está “em cima” passe a linha média do corpo (situações específicas de dores na anca e pós operatórios);
- Almofada visco elástica - maior conforto, menor respeito da curvatura da coluna mas ainda assim uma boa solução;
- Almofada de cunha para as pernas - drenagem ou encosto para situações respiratórias.
«Consoante o conforto que sente, vai conseguir ter um bom descanso ou não», afirma o fisioterapeuta. Pedro alerta para a importância de escolher a almofada correta, de forma a ter uma postura adequada durante o sono.