Aprenda a dormir sem dores

  • 21 out 2021, 12:41

No «Dois às 10», o fisioterapeuta Pedro Roque explica qual o tipo de almofada ideal para cada pessoa.

Pedro Roque esclarece várias dúvidas para manter uma postura correta durante a noite. Há vários modelos de almofadas disponíveis e deve procurar a que se enquadra melhor com o seu tipo de corpo: 

  • Almofada ergonómica - respeita perfeitamente a curvatura da coluna cervical;
  • Almofada de pernas - não permite que a perna que está “em cima” passe a linha média do corpo (situações específicas de dores na anca e pós operatórios);
  • Almofada visco elástica - maior conforto, menor respeito da curvatura da coluna mas ainda assim uma boa solução;
  • Almofada de cunha para as pernas - drenagem ou encosto para situações respiratórias. 

«Consoante o conforto que sente, vai conseguir ter um bom descanso ou não», afirma o fisioterapeuta. Pedro alerta para a importância de escolher a almofada correta, de forma a ter uma postura adequada durante o sono. 

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