Natal com menos calorias: experimente estes mini bolos-rei

  • Joana Lopes
  • 29 out, 16:00
Mini bolos-rei
Mini bolos-rei

Quando pensamos em Natal, vem-nos à cabeça aquela mesa repleta de doces e calorias a mais. Estes mini bolos-rei oferecem o mesmo sabor irresistível numa dose mais controlada, para que possa deliciar-se sem culpa.

Quando pensamos em Natal, a primeira imagem que nos vem à cabeça é, muitas vezes, uma mesa cheia de doces, sobremesas e calorias a mais. É difícil resistir ao charme da tradição, mas nem sempre queremos comer em excesso. É aqui que entram os mini bolos-rei: todos os sabores do típico bolo de Natal, numa versão reduzida que permite controlar as porções e continuar a desfrutar da doçaria natalícia sem culpa. Pequenos, mas irresistíveis, estes bolos são a forma ideal de manter o espírito festivo sem exageros.

Ingredientes:

  • 550 g de farinha de trigo 

  • 30 g de levedura fresca de padeiro

  • 100 ml de leite morno

  • 125 g de açúcar

  • Raspa de 1 laranja

  • 125 g de manteiga sem sal

  • 3 ovos 

  • 30 ml de vinho do Porto

  • 8 g de sal 

  • 150 g de fruta cristalizada

  • 50 g de passas e sultanas

  • 85 g de frutos secos

Para a cobertura:

  • 1 ovo para pincelar

  • Fruta cristalizada 

  • Frutos secos 

  • Geleia de marmelo 

  • Açúcar em pó 

Modo de preparação:

  1. Misture o leite com a levedura e 150 g de farinha. Deixe levedar cerca de 30 minutos.

  2. Numa taça grande, coloque a restante farinha, o açúcar, a raspa de laranja, a manteiga, os ovos, o vinho do Porto e o pré-fermento. Amasse até obter uma massa homogénea.

  3. Adicione as sultanas, a fruta cristalizada e os frutos secos picados. Forme uma bola com a massa, polvilhando com um pouco de farinha se necessário.

  4. Tape a taça e deixe levedar durante 1 hora.

  5. Divida a massa em 7 bolinhas de aproximadamente 200 g cada e molde os mini bolos-rei. Coloque-os num tabuleiro forrado com papel vegetal ou folha anti-aderente.

  6. Pincele com ovo batido, decore com frutas cristalizadas e frutos secos. Tape e deixe levedar cerca de 30 minutos.

  7. Leve ao forno pré-aquecido a 190ºC durante 20 minutos.

  8. Pincele com geleia de marmelo e polvilhe com açúcar em pó a gosto.

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