Aos 47 anos, Cristina Ferreira garante que há um hábito que a ajuda a manter-se em forma e que faz parte de um conjunto de mudanças que transformaram a sua vida.
Beber meio litro de água assim que acorda, ainda antes do pequeno-almoço, tornou-se o ritual indispensável de Cristina Ferreira. Aos 47 anos, a apresentadora garante que este gesto simples, gratuito e fácil de adotar tem feito toda a diferença no seu bem-estar, ajudando a combater a retenção de líquidos e a preparar o corpo para o dia.
Mas não se ficou por aqui. Determinada em dar um novo impulso à sua vida, Cristina decidiu reforçar a aposta no exercício físico, intensificando a musculação — que considera essencial nesta fase da vida — e mantendo as caminhadas, que descreve como a sua forma de meditação.
«Estou determinada, focada e feliz.» É desta forma que a apresentadora do «Dois às 10» e Diretora de Entretenimento e Ficção da TVI resume o processo de transformação que está a viver, marcado por pequenas mudanças que, segundo diz, já produzem resultados visíveis.
«Os últimos tempos têm sido de adaptação. Há já muitos anos que tento ter uma vida saudável e cuidada. Mas, nos últimos tempos, quis dar o salto. Os 47 trazem alguma resistência, mas pequenas mudanças fazem a diferença. Isto é apenas o início do processo. Com equilíbrio e exceções. Mas gosto de sentir que estou a fazer por mim», escreveu nas redes sociais, esta quarta-feira, dia 20.
Cristina partilhou ainda que tem recebido mensagens inspiradoras de quem a segue: «Adoro receber as vossas fotos com o vosso pequeno-almoço, as vossas dúvidas sobre suplementação e os elogios que me chegam. Estamos juntos. E cada vez melhor. Contem-me: em que ponto estão? A cuidar de vocês? O que mudaram nos últimos tempos?»
As 10 mudanças que Cristina Ferreira implementou
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«A consciência de que era preciso mudar hábitos.»
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«As caminhadas começaram há muitos anos e são a minha meditação.»
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«O pequeno-almoço passou a incluir proteína e o pão e o leite deixaram de ser consumidos diariamente (há dias em que são exceção, quando tenho saudades).»
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«Sempre treinei para manter e não desafiava o meu corpo. Estou a intensificar a musculação (essencial na minha idade). Estou no início, mas a evoluir.»
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«Bebo água assim que acordo. Tento meio litro ainda antes do pequeno-almoço. Sinto que ajuda muito na retenção.»
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«A suplementação passou a fazer parte da minha vida. Com a Gira, tenho aprendido muito sobre o corpo feminino e as suas necessidades. Ouvir os especialistas dá-me um conhecimento incrível do que ajuda a viver melhor.»
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«Apostei na proteína e legumes em todas as refeições e quase nada de arroz, massa e batata.»
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«Gosto muito de ir a restaurantes e não abdiquei desse prazer. Faço escolhas conscientes. Não peço pão nem sobremesa. Retirar o açúcar tem efeitos imediatos na energia e no funcionamento do organismo.»
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«Procurar paz a cada dia. Desligar do que me provoca picos de stress e equilibrar com a adrenalina que é uma constante na minha profissão.»
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«Ser feliz. Uma escolha diária.»
Veja, agora, na galeria que preparámos para si, as mudanças feitas por Cristina Ferreira.
