A Direção-Geral da Saúde (DGS) lançou um alerta inesperado para os dias de frio extremo.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu recomendações preventivas face às previsões de frio, sobretudo na região Norte, alertando para o aumento do risco de doenças respiratórias, agravamento de condições crónicas e acidentes.
Tendo em conta que o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê para os próximos dias temperaturas baixas, com alguns distritos do Norte de Portugal continental a registarem valores negativos, a DGS apresentou orientações à população para proteger a saúde dos efeitos do frio.
Recomendações da DGS:
-
Evitar exposições prolongadas ao frio.
-
Evitar mudanças bruscas de temperatura.
-
Vestir por camadas.
-
Usar gorro, luvas e cachecol.
-
Evitar “ficar sentado mais de uma hora seguida” quando se está em casa.
-
Beber água, mesmo sem sentir sede.
-
Consumir sopas e bebidas quentes.
-
Evitar álcool.
-
Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo, fruta e hortícolas).
-
Evitar alimentos fritos, com muita gordura ou açúcar.
A DGS apela ainda a uma “atenção reforçada com os mais vulneráveis”, incluindo crianças pequenas, pessoas idosas, doentes crónicos, trabalhadores ao ar livre, pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo. Recomenda também cautela nas atividades ao ar livre, evitando esforços intensos no frio e usando roupa adequada.
Outras orientações incluem manter o aquecimento doméstico seguro e vacinação, nomeadamente contra a gripe e a covid-19.
A DGS salienta ainda a importância de ligar para o 112 caso se suspeite de hipotermia, reconhecendo os sinais típicos:
-
Tremores
-
Respiração lenta
-
Cansaço ou confusão
-
Pele pálida e fria
