Quer ajudar alguém de idade a melhorar a memória? Sim, é possível

No «Dois às 10» recebemos uma psicóloga, dois alunos e uma professora da Universidade Sénior de Queluz para provar que «burro velho aprende línguas», teatro e muito mais

O cérebro é um músculo que precisa de ser exercitado e existem técnicas e atividades que pode fazer para o em forma. Para que possamos entender melhor este assunto, recebemos a psicóloga Sandra de Carvalho Martins que nos dá algumas informações e dicas para trabalhar a memória, independentemente da idade. Ora veja:

Socialize:  Uma das melhores formas de preservar as nossas capacidades é manter contacto regular com a família e amigos. Existem evidências de que as pessoas que se envolvem em mais atividades têm menos hipóteses de vir a desenvolver demências e depressões.

Relaxe: O stress crónico afeta o desempenho cognitivo, prejudica a memória e aumenta a probabilidade de comprometimento cognitivo no envelhecimento. Para além disto prejudica o sistema imunológico, deixando-nos mais vulneráveis.

Sandra Carvalho Martins alerta os nossos espectadores para que nunca se esqueçam que a saúde mental e física andam de mãos dadas.

Coma bem: O cérebro é constituído por 60% de gordura, com os alimentamos indicados podemos melhorar não só as nossas capacidades motoras como cognitivas.

Durma o suficiente: Bons hábitos de sono são fundamentais para a preservação das memórias e para o nosso bem-estar. Doenças como a depressão têm muitas vezes problemas de sono como sintoma.

Os três convidados da Universidade Sénior de Queluz não podiam estar mais de acordo com os ensinamentos da psicóloga. Ermelinda de 88 anos é professora nesta universidade e, para além de sentir que está num ambiente familiar, também conheceu aqui o seu atual namorado.

Fernando Silva de 69 anos garante aos espectadores que «envelhecer é “é uma coisa excecional e que todos podemos aprender. O homem está sempre aberto para aprender independentemente da idade”.

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