No «Dois às 10», abordamos uma questão que afeta muitos de nós: será possível recuperar as horas de sono perdidas depois de uma noite mal dormida? Para nos ajudar a perceber melhor como o sono funciona e o que realmente influencia o descanso, contamos com a presença do psiquiatra Henrique Prata Ribeiro. O especialista partilhou conselhos práticos para melhorar a qualidade do sono e esclareceu alguns mitos comuns sobre dormir bem.
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Caso não adormeça dentro deste período, deve levantar-se e voltar ao quarto quando o sono chegar
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Joana Lopes
- 27 out, 10:58
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