A raiva pode prejudicar o funcionamento dos vasos sanguíneos

A raiva é uma emoção humana, e não se pode nem se deve evitar senti-la. Mas, segundo um novo estudo, "se formos uma pessoa que se irrita repetidamente, estamos a prejudicar cronicamente os nossos vasos sanguíneos". O que é que se faz em relação a isso?

Alguma vez teve a sensação de que a sua raiva lhe corria nas veias? Bem, isso não está muito longe da verdade, de acordo com uma nova investigação.

Os sentimentos de raiva afetam negativamente a saúde dos vasos sanguíneos, de acordo com um estudo publicado no Journal of the American Heart Association. “O objetivo deste estudo era descobrir porque é que isso acontece".

No ensaio realizado de forma aleatória, os investigadores dividiram 280 participantes e deram-lhes uma tarefa que os obrigava a recordar sentimentos de raiva, tristeza, ansiedade ou neutralidade durante oito minutos.

Antes e várias vezes após a tarefa, os investigadores efetuaram medições da saúde vascular dos indivíduos.

“Houve alguns estudos que já associaram os sentimentos de raiva, ansiedade e tristeza ao risco de doença cardíaca no futuro”, disse o autor principal do estudo, Daichi Shimbo, professor de medicina na divisão de cardiologia da Universidade de Columbia, em Nova Iorque.

As tarefas de tristeza e ansiedade não mostraram uma alteração significativa nesses marcadores em comparação com a tarefa neutra - mas a raiva sim, disse Shimbo.

“Parece que os efeitos adversos da raiva na saúde e na doença podem ser causados pelos seus efeitos adversos na saúde vascular... a própria saúde dos vasos sanguíneos”, afirmou.

Embora a nova investigação não seja a primeira a estabelecer uma ligação entre as emoções e os impactos cardiovasculares, esclarece como funciona essa ligação, afirma o Joe Ebinger, professor associado de cardiologia e diretor de análise clínica do Smidt Heart Institute do Cedars-Sinai, em Los Angeles. Ele não esteve envolvido na pesquisa.

“Este é um dos primeiros estudos randomizados bem feitos e estudos controlados por placebo que realmente nos mostraram que há mudanças na nossa vasculatura que ocorrem agudamente em resposta às emoções que estamos a sentir”, disse Ebinger.

Os investigadores deste estudo observaram três formas principais de impacto da raiva na saúde dos vasos sanguíneos, disse Shimbo.

Primeiro, tornou-se dificil a dilatação dos vasos sanguíneos em resposta à isquemia, ou restrição. A raiva também afetou os marcadores celulares de lesões e a sua capacidade de se repararem, disse o investigador.

Após a tarefa de oito minutos destinada a induzir a raiva, os impactos nos vasos sanguíneos foram observados por até 40 minutos, disse ele.

Isso pode não parecer tão mau por si só, mas Shimbo disse que devemos preocupar-nos com um efeito cumulativo.

“Especulamos que, se formos uma pessoa que se irrita repetidamente, estamos a prejudicar cronicamente os nossos vasos sanguíneos”, afirmou. “Não estudámos isto, mas especulamos que esse tipo de insultos crónicos provocados pela raiva podem levar a efeitos adversos nos vasos sanguíneos.”

Outra questão que o estudo não investigou mas que deveria ser colocada a seguir é: O que é que se faz em relação a isso?

A raiva é uma emoção humana, e não se pode nem se deve evitar senti-la, disse Ebinger.

A melhor abordagem é aprender a processar os sentimentos de raiva sem os deixar apodrecer, disse o Dr. Brett Ford, professor associado de psicologia na Universidade de Toronto Scarborough, num artigo anterior da CNN.

Pergunte a si próprio: “O que é que pode estar a impedir a sua energia ou os seus pensamentos? De que é que se está a proteger? O que é que precisa que não está a ser satisfeito?", disse Deborah Ashway, uma conselheira clínica de saúde mental licenciada, com sede em New Bern, Carolina do Norte. Nem Ford nem Ashway participaram no estudo.

“E depois de nos apercebermos disso, passamos a controlá-lo. Já não é ela que nos vai controlar agora", disse a conselheira, acrescentando que é a partir daí que podemos decidir como seguir em frente.

Este último estudo sobre a forma como a raiva afeta o corpo pode ajudar a encorajar as pessoas que sentem muita raiva a procurar terapias comportamentais, disse Shimbo.

Talvez existam formas - como o exercício ou a medicação - de tratar os efeitos adversos da raiva nos vasos sanguíneos, especula.

“Compreender o mecanismo que existe é o primeiro passo para poder ajudar a tratá-lo”, disse Ebinger. “Não se trata de negar a raiva. Todos nós vamos sentir raiva, mas trata-se de encontrar formas de a controlar e minimizar”.