Mudança de hora: que consequências para o sono?

Este fim-de-semana entrámos no horário de Verão. Para muitos portugueses, esta alteração tem enormes consequências para as rotinas de sono. 

Miguel Meira e Cruz, especialista na matéria, esteve no Esta Manhã a explicar como é que podemos reduzir o impacto desta mudança horária no nosso corpo.