Especialistas chamam a atenção para cinco combinações específicas que, quando ingeridas em conjunto com esta fruta, podem trazer problemas para o organismo e comprometer o bem-estar.
A banana é conhecida por ser prática de comer. Basta descascar — um processo simples que nem suja as mãos — para ter à disposição um alimento rico em fibras, potássio, vitamina B6 e vitamina C. Ainda assim, é essencial ter cuidado com o que se associa à banana, já que, segundo nutricionistas, há cinco alimentos que não combinam bem com esta fruta.
Uma banana de tamanho médio contém cerca de 89 calorias, sendo composta por 75% de água. Tem aproximadamente 1,1 gramas de proteína, 22,8 gramas de hidratos de carbono, 12,2 gramas de açúcar e 2,6 gramas de fibra, segundo o site Healthline, o que a torna um excelente snack para qualquer altura do dia. Apesar da sua versatilidade, existem combinações que é melhor evitar, pois podem provocar problemas digestivos e outros desconfortos, alerta o site espanhol Huffington Post.
O primeiro alimento a evitar com banana é a laranja. Misturar estas duas frutas pode causar problemas digestivos que vão desde náuseas a dores de cabeça.
Também não é aconselhável consumir banana com carne vermelha, já que as purinas presentes na banana não devem ser combinadas com os altos níveis de proteína da carne. Esta combinação pode originar fermentação no organismo, causando gases.
A terceira combinação a evitar pode dececionar algumas pessoas: trata-se do gelado. De acordo com especialistas, comer banana com gelado pode provocar dores de estômago.
Outra associação pouco recomendável é a banana com leite, sobretudo pelo elevado teor calórico resultante desta junção.
Por fim, os especialistas desaconselham juntar banana e abacate. Ambos são ricos em potássio e, em excesso, podem elevar os níveis de potássio no sangue, originando um pico conhecido como hipercalemia, de acordo com o Huffington Post.
Estas cinco combinações não costumam ser prejudiciais se acontecerem esporadicamente, mas podem provocar algum desconforto pontual.
