O site El Cronista destaca que estudos realizados pela Universidade de Harvard e pela Cleveland Clinic revelam que ambos os momentos apresentam benefícios. A escolha ideal depende do estilo de vida, das rotinas diárias e até da personalidade de cada pessoa.
Tomar banho de manhã ajuda a despertar o corpo e a mente, pois a água morna estimula a circulação e combate a sonolência típica das primeiras horas do dia.
Já o banho à noite promove o relaxamento e prepara o corpo para uma melhor qualidade de sono. Esta prática é especialmente benéfica para quem tem dificuldade em desligar-se do trabalho ou sofre de insónias.
