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Perda de peso impressionante: Márcia Soares perdeu 7 quilos e 11 cm de perímetro abdominal em apenas 3 meses.
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Transformação interna e externa: Mais do que estética, a mudança incluiu saúde mental, redução de stress e melhoria do bem-estar.
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Método adaptável e realista: Treinos regulares e plano alimentar flexível.
Márcia Soares, ex-participante do Big Brother, surpreendeu ao revelar que perdeu 7 quilos e 11 centímetros de perímetro abdominal em três meses. A transformação foi acompanhada pelo personal trainer Francisco Macau, também ex-concorrente do Big Brother Famosos.
A comentadora, de 31 anos, contou nas redes sociais e no programa Dois às 10 que viveu uma das maiores mudanças da sua vida. Em conversa com Cristina Ferreira e Cláudio Ramos, admitiu: «Faz uma semana que fiz a maior mudança da minha vida». Antes, a sua rotina era marcada por más noites de sono, alimentação desregrada, stress e ansiedade. «O físico pode ser melhorado, pode ser sempre melhorado, mas não era o físico, era a saúde mental (…) Sentia-me muito cansada, ansiosa, muito stressada…», desabafou.
Com o apoio da Team Macau, alterou hábitos, passou a treinar de forma consistente e seguiu um plano alimentar adaptado. «Eu passei de um extremo para outro», contou, acrescentando que manteve alguns alimentos de que gosta: «Custa ao início, mas depois dá mesmo gosto».
Nas redes sociais, partilhou os resultados e sublinhou que a maior vitória não foi estética, mas pessoal: «Mudei por fora, mas a verdadeira transformação aconteceu por dentro. (…) Se estás à espera de um sinal: é este. Tu também consegues!».
Relembre-se da história de vida de Márcia e as dificuldades que passou até chegar aos dias de hoje.
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