O verão traz consigo dias mais longos, férias em família e muitas horas passadas ao ar livre, entre praias, piscinas, parques infantis e piqueniques. No entanto, esta época também aumenta a exposição das crianças a vários perigos, como afogamentos, desidratação, queimaduras solares, acidentes em equipamentos de lazer ou intoxicações alimentares.
Para ajudar os pais a reforçarem a segurança dos mais pequenos, o educador de saúde pediátrica Dr. Kaleem, conhecido nas redes sociais através da conta @drmelonchildhealth, reuniu um conjunto de recomendações práticas baseadas em evidência científica. O especialista, que soma mais de 14 mil seguidores no Instagram, partilha regularmente conteúdos dedicados à prevenção e à saúde infantil.
Um sistema simples para reduzir riscos no verão
As recomendações do especialista podem ser vistas como um pequeno “plano de segurança” para o verão: supervisão ativa, hidratação, prevenção de acidentes e cuidados com o ambiente envolvente. Pequenas medidas podem fazer uma grande diferença.
Os 10 conselhos essenciais para os pais
1. Supervisão total junto à água
Sempre que houver crianças perto da água, deve existir um adulto exclusivamente dedicado a vigiá-las. Isso significa sem telemóvel, sem redes sociais e sem distrações. A supervisão ativa continua a ser a medida mais eficaz para prevenir afogamentos.
2. Boias não substituem vigilância
Braçadeiras, coletes e boias podem ajudar a criança a flutuar, mas não são dispositivos de salvamento. Devem ser usados apenas como apoio e nunca como substituto da presença de um adulto atento.
3. Incentive a hidratação antes da sede aparecer
As crianças nem sempre reconhecem os primeiros sinais de desidratação. Em dias quentes, é importante oferecer água regularmente, mesmo que a criança diga que não tem sede.
4. Esvazie piscinas insufláveis logo após o uso
Mesmo pequenas quantidades de água representam perigo. Uma criança pode afogar-se em apenas 5 centímetros de água e em poucos minutos. Por isso, as piscinas insufláveis devem ser esvaziadas imediatamente após a utilização.
5. Prefira fatos de banho de cores vivas
Fatos de banho em tons néon, laranja, amarelo ou rosa forte são muito mais fáceis de identificar dentro de água. Cores como azul, verde ou pastel tornam-se menos visíveis em piscinas e no mar.
6. Defina um plano caso a criança se perca
Antes de sair de casa para a praia, festivais ou locais movimentados, combine um ponto de encontro e ensine à criança o nome completo e o número de telefone dos pais. Este simples passo pode acelerar muito uma eventual procura.
7. Verifique os parques infantis antes de usar
Escorregas, baloiços e estruturas metálicas expostos ao sol podem atingir temperaturas muito elevadas. Antes de a criança brincar, toque no equipamento para garantir que não está quente ao ponto de provocar queimaduras.
8. No trampolim, uma criança de cada vez
Muitas das lesões associadas aos trampolins acontecem quando várias crianças saltam simultaneamente. A regra mais segura é simples: apenas uma criança no trampolim de cada vez.
9. O capacete tem de estar bem ajustado
Seja para andar de bicicleta, trotinete ou skate, o capacete deve estar direito, firme e posicionado cerca de dois dedos acima das sobrancelhas. Um capacete mal colocado perde grande parte da sua eficácia.
10. Atenção aos alimentos em churrascos e piqueniques
O calor favorece a multiplicação de bactérias nos alimentos. A carne deve ser bem cozinhada e os alimentos não devem permanecer várias horas expostos ao sol ou a temperaturas elevadas.
Segurança no verão começa nos detalhes
A maioria destes cuidados não exige grandes mudanças na rotina, mas sim atenção e planeamento. Supervisão ativa, hidratação frequente e prevenção simples podem reduzir significativamente o risco de acidentes durante as férias de verão.
Como lembra o Dr. Kaleem, a melhor forma de garantir um verão tranquilo é antecipar os riscos antes de eles acontecerem.
Veja na galeria acima algumas recomendações de praias perto de Lisboa.
