Para um bom desenvolvimento do cérebro do seu filho e para manter o seu cérebro saudável, basta seguir diariamente um conjunto de regras ligadas a uma boa alimentação e também a uma série de jogos que irão ser importantes para a estimulação do aparelho cognitivo.
Se quer que o seu cérebro e o dos seus filhos tenham um desenvolvimento saudável, é necessário seguir um conjunto de regras:
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1. Tome um pequeno-almoço equilibrado todos os dias;
2. Treine a sua memória: um jogo de memória de vez em quando proporciona o treino perfeito às células cerebrais;
3. Treine a sua memória e dos seus filhos. Estimule a parte correcta do cérebro da criança com desenhos, pinturas ou lições de música;
4. Inclua na alimentação peixe com elevados teores de ácidos gordos essenciais, como a sardinha, o atum, salmão ou a cavala, duas vezes por semana;
5. Assegure-se que tem uma boa noite de sono. As células cerebrais também têm dificuldade em funcionar a 100% após uma noite de sono mal dormida;
6. Faça exercício. A actividade física durante 30 minutos por dia estimula as células cerebrais;
7. Descontrair não é prejudicial. O stress diário atinge toda a família, incluindo as crianças;
8. Desligue a televisão e leia com mais frequência;
9. Descubra o mundo em conjunto. Fale sobre um tópico de interesse das notícias ou jornais, Vai ajudar o seu filho a aprender a formar opiniões e a expressar-se;
10. Ajude o seu filho a trabalhar em conjunto ou participar numa equipa desportiva.
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