Poucas horas de sono pode afetar a inteligência das crianças. O livro NurtureShock, de Po Bronson e Ashley Merryman, analisa através de uma combinação entre psicologia comportamental e estudos científicos quais as consequências de dormir mal.
“Problemas de sono frequentes podem causar problemas permanentes”, é uma das premissas defendidas no manual, direcionado essencialmente para os pais.
“Perder uma hora de sono é equivalente a [perda de] dois anos de desenvolvimento cognitivo”, explica um dos estudos compilados.
Na pesquisa, foram comparados os resultados escolares dos alunos, concluindo-se que aqueles que dormiam uma média de 15 minutos a mais conseguiam obter melhores notas.
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Mas a inteligência não é a única a ser afetada no que respeita a dormir mal. Poucas horas de sono diminuem, também, o controlo de impulsos e a atenção.
“Dormir pouco debilita a capacidade do corpo para extrair a glicose do sangue. Sem esse fluxo de energia básica, uma parte do cérebro sofre mais do que o resto – o córtex pré-frontal, que é responsável pela ‘função executiva’. Entre as funções executivas está a organização de pensamentos para atingir uma meta, a previsão de resultados, e a perceção da consequência de ações”, afirma uma das pesquisas.
Mau-humor e recalcar memórias negativas em vez de positivas são outras das consequências de não dormir bem.
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