Oito dicas saudáveis para melhorar a vida sexual

Quando a instrutora de ioga de São Francisco, Jacquie Noelle Greaux, ensina posições aos seus estudantes sexualmente frustrados em sessões privadas, tem uma enorme confiança na Secretária Sexy, Sapinho Erótico e Criança Rebelde, assim como em dezenas de outros alongamentos que concebeu para fortalecer o corpo e «impulsionar a libido».

«Perdi a minha libido e fiquei muito desgostosa durante um par de ano», refere Greaux, autora do livro Better Sex Trough Yoga. «Passei de uma óptima vida sexual para absolutamente nada.» Acabou por recuperar em 2002, depois de ultrapassar uma síndrome de fadiga crónica causada pelo stress de ter três trabalhos. O plano de recuperação de Greaux incluía eliminar açúcares e alimentos processados da sua alimentação e praticar um estilo peculiar de ioga tonificante.

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Pouco depois, o parceiro de negócios de Greaux propôs-lhe a ideia de lançar um livro e um DVD. Greaux, que gere o seu negócio sob o nome de Better Sex Through Yoga (Uma Melhor Vida Sexual Através do Ioga), afirma que a combinação de posições sedutoras e prontas para a cama, juntamente com os tradicionais alongamentos de ioga, revolucionou por completo a sua vida sexual.

«Estava a curar o que estava bloqueado energicamente», diz. «Comecei a sentir-me bem e recuperei o apetite sexual.»

Para milhões de Americanos que tentam diagnosticar e tratar uma libido enfraquecida, pode ser assustador ter de escolher entre opções tão diversas como a prescrição de medicamentos, a terapia sexual e o ioga. Mas, segundo os especialistas, algumas mudanças no estilo de vida podem ser o impulso que tem procurado.

O sistema de resposta sexual do organismo pode esmorecer de muitas formas. Nos homens, traduz-se em disfunção eréctil, ejaculação prematura e pouco apetite sexual. Nas mulheres, são mais frequentes os problemas de libido, lubrificação e em atingir o orgasmo. A VIVUS, uma empresa farmacêutica que produz tratamentos para a disfunção eréctil, julga que 43% das mulheres entre os 18 e os 65 anos possuem algum tipo de «disfunção sexual», enquanto 39% dos homens acima dos 40 sofrem de disfunção eréctil.

Dr. Beverly Whipple, co-autora do livro Science of Orgasm, alerta para o facto de se atribuírem os problemas na cama a apenas um ou dois factores.

«A minha definição de sexualidade é holística», refere. «Não se trata apenas dos órgãos genitais e respectivas funções, mas expressa também todas as formas que nos fazem quem somos a nível comportamental, social, cultural, emocional, espiritual e psicológico.»

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