Uma pessoa que faça exercício físico, não beba muito álcool, coma suficientes frutas e legumes e não fume pode viver mais catorze anos, segundo um estudo publicado esta terça-feira.
O estudo, publicado na Public Library of Science Medicine (PLos), envolveu 20 mil pessoas durante um período de mais de 10 anos e concluiu que é possível aumentar anos de vida com pequenas mudanças.
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Os peritos descobriram que quem não tinha hábitos sauidáveis tinha mais quatro vezes de possibilidades de morrer do que quem mantinha uma vida sã.
Estudo realizado entre 1993 e 2006
O estudo foi realizado pela Universidade de Cambridge e pelo Conselho de Investigação Médica no condado de Norfolk, no Oeste de Inglaterra, entre 1993 e 2006.
Os participantes tinham idades compreendidas entre os 45 e os 79 anos, eram predominantemente brancos e não tinham nem cancro nem problemas cardíacos, de acordo com a análise.
Durante o estudo, cada participante recebeu um ponto por cumprir cada um dos objectivos «não fumador», «consumo de entre meio a sete copos de vinho por semana», «consumo de cinco porções de fruta e verduras por dia» e «não considerado fisicamente inactivo».
Os investigadores descobriram que quem tinha os quatro pontos apresentou menores possibilidades de morrer durante o período de tempo estudado do que os que não somaram pontos.
Morrer aos 60 ou aos 74
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A equipa indicou ainda que uma pessoa de 60 anos sem nenhum ponto tinha o mesmo risco de morrer que uma pessoa de 74 anos com quatro pontos.
O professor Kay-Tee Khaw, que liderou o estudo, afirmou que se sabia que cada uma das categorias mencionadas pode ter um impacto na longevidade, mas disse que «esta é a primeira vez que foram analisadas em conjunto».
Também concluiram que a classe social e a massa corporal não tinham influência na longevidade.
«Isto significa que uma grande proporção da população pode realmente sentir os benefícios na saúde através de mudanças moderadas».
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